Gerade in Zeiten einer Krise, sei sie finanziell, persönlich oder gar international, ist es wichtig, genügend persönliche Widerstandsfähigkeit oder innere Stärke zu besitzen.
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Manche Personen kann ein kleiner Windhauch umhauen, andere trotzen einem ganzen Sturm. Aber woher kommt der Unterschied?
Und weshalb kann es sich so anfühlen, als ob die innere Stärke plötzlich verschwunden sei?

Die innere Stärke auch Resilienz genannt stützt sich auf 7 Säulen:

1. Optimismus: Auch in der trostlosesten Situation etwas Positives sehen, ist eine Kunst.
2. Akzeptanz: Den Dingen ins Auge sehen und sie so nehmen, wie sie kommen.
3. Lösungsorientierung: Resiliente Personen sehen in einer problematischen Situation eine Herausforderung und lassen sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen.
4. Opferrolle verlassen: Solange man sich als Opfer sieht, welches durch äussere Umstände gesteuert wird, fühlt man sich ohnmächtig und nicht imstande die Situation zu ändern. Erst wer diese Opferrolle verlässt, beginnt darüber nachzudenken, welchen Anteil er/sie an der derzeitigen Situation hat und erkennt, dass er/sie auch selbst etwas daran ändern kann.
5. Verantwortung übernehmen: Man sollte weder sich noch den anderen die Schuld an allem geben, sondern versuchen, realistisch einzuschätzen, welche Rolle man selber an der Situation hat.
6. Kontakte entwickeln: Ein starkes soziales Netz kann man nur aufbauen, wenn man sich anderen Personen anvertraut. Engere soziale Bindungen einzugehen, kann das Selbstwertgefühl stärken und dabei helfen, Krisen einfacher zu überstehen.
7. Zukunft planen: Vorausschauend und durch gute Vorbereitung kann man sich bis zu einem gewissen Grad vor den Krisen des Lebens schützen. Dabei ist eine realistische Sicht des eigenen Entwicklungspotentials (privat und beruflich) wichtig.

​Das grosse Ziel ist es, trotz schwerer Belastungen gesund zu bleiben. Je mehr dieser Eigenschaften sich ein Mensch aneignen kann, desto besser wird er Krisen meistern.
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Wer bei sich erkennt, dass er an einer dieser Eigenschaften arbeiten möchte, hat schon die Hälfte des Weges geschafft, mit der anderen Hälfte helfe ich dir gerne in einem Coaching weiter.